松屋の定食ご飯を湯豆腐替えは、ロカボ(糖質制限）外食の救世主でした。
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松屋が美味しかったので、吉野家でもロカボ（糖質制限）ライザップメニューを試してみました。
吉野家ロカボ（糖質制限）ライザップメニュー
「高たんぱく質、低糖質」のボリュームいっぱいのサラダです。定番の吉野家の牛肉だけでなく、鶏肉・ブロッコリー・半熟玉子とバランスよくたんぱく質を摂取できます。
並盛￥５００（税込￥５４０）
４３０kcal
吉野家ホームページより
吉野家ロカボ（糖質制限）ライザップメニューを食べてみた
ホームページの写真より、少々くたびれた感じですが、紅ショウガもトッピングして、早速いただいてみました。
オッと、サラダドレッシングも忘れずに。
うん、美味しい・・・けど、何か物足りない。
吉野家ロカボ（糖質制限）ライザップメニューが物足りない理由
丼ぶりものである
サラダですので当たり前なんですが、一皿で完結なんですよね。定食ものですと、お皿も多いですし、箸やスプーンを動かす楽しみもあるのですが、丼ぶりだけだと、トレーの上もなんかサビシイ。
汁ものがない
まあ、味噌汁でも頼めば良かったのですが、初ライザップメニューだったので、取りあえずシンプルに、このメニューだけを食べてみました。結果、やはりなんかサビシイ・・・。
野菜の種類が少ない
サラダと銘打たれていますが、野菜はブロッコリーと下にしかれたキャベツの千切りしかありません。茹でられた豆も乗せられていますが、ほんの少し、頑張れば一口で食べられちゃう量です。やはり、サビシイ・・・。
千切りキャベツが細すぎる
とんかつなんかですと、細い方がいいんですが、ダイエットメニューとして考えた時、噛みごたえがポイントになります。あんまり細すぎると噛みごたえが無いので、満腹感が出にくいんですよね。ドレッシングがかかってシバラクすると、キャベツがシナッとして縮みます。もう少し粗めの切り方の方が良いと思います。
卵が半熟
美味しいんですけどね。堅茹で卵だったら、食べ応えがあるんですが半熟状態なので、具材と絡んで形がなくなります。食べ応えが無くて、サビシイ・・・。
チョッと高い
吉野家牛丼は、並で税込で380円。それに引き換えライザップサラダは540円。割高感は否めません。
物足りなさをサイドメニューで補おうとすると、700円からそれ以上になります。
ライザップ牛サラダ詳細（HPより）
ライザップ牛サラダの１食あたりの栄養価（推定値）
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食塩相当量 | |
| ライザップ牛サラダ理論値 | 430kcal | 30g | 27ｇ | 12.2ｇ | 2.0ｇ |
|---|
税込540円。
糖質は低いんですが、意外とカロリーはありますよね。
ロカボ（糖質制限）は吉野家と松屋どっちがお勧め？
個人的には、松屋の圧勝です。
サラダと定食を比べるのも、分が悪いとは思いますが、糖質制限ロカボメニューを提唱している以上、１回分の食事としてメニューに出しているんですよね。物足りなさ過ぎます。女性の、ましてや若くないdokikoでさえ、そうなんですから、働き盛りの男性は尚更だと思います。
ぜひ、又、新しいロカボ（糖質制限）メニューを希望します！
