ロカボ

ロカボ(糖質制限)中には、菜摘みテリヤキチキンより、菜摘みモス野菜が満足度が高かった

国分寺で買い物をした後、ファーム トゥー テーブル デ サリータ (Farm to Table De Salita)に向かったんですが、満席。久し振りに、モスバーガーへ向かいました。

ロカボ時には、菜摘みシリーズしかないでしょ

ハンバーガーのバンズをたっぷりレタスに置き換えた菜摘みシリーズ。6種類ある菜摘みシリーズは、特にロカボ時にお勧めです。

ロカボって何?という方はこちらをどうぞ。

あわせて読みたい
今更ですが、ロカボ(糖質制限)の基本、糖質=炭水化物惹ー食物繊維について調べてみましたロカボ、ロカボ、と言ってはいましたが、実際ちゃんと調べた事はありませんでした。外食をするにもカロリー表示はあっても、糖質が表示されている...

菜摘みモス野菜バーガー

見て下さい、菜摘みモス野菜バーガーのこの勇姿。わっさわさのレタスにハンバーグパティとスライストマトが見えてますね。

アップにしてみましょう。

産着に包(くる)まった赤子のようです(笑)中に入った具材は次の通り。

 モスの菜摘(なつみ)モス野菜   
モスバーガーHPより

心なしかホームページよりも、レタスわっさわさ感が高いです。ホームページより実際の商品がショボイ事が多いですが、モスさん、凄いです。

前回はモスの菜摘テリヤキチキンを食べたんですが、満足感が今ひとつ。

モスの菜摘(なつみ)テリヤキチキン     
モスの菜摘(なつみ)テリヤキチキン、モスHPより
挟んである材料表を見ても分かりますが、細切りレタスとトマトが無いと、かなりボリューム感が少なくなりますね。

今回、いだだいたモス野菜の方が食べた感がありました。しかし菜摘シリーズの中でもレタスが多いのが災いして、とにかく食べにくい。それに、レタスは水分を多く含んでいますので、どうしても味が薄く、水っぽくなりがちです。

6種類のモス菜摘みシリーズ(ホームページより)

全部で6種類。ベジタリアン(菜食主義)の方も困らないよう、ソイ(大豆)パティも用意されています。それぞれをクリックするとモスバーガーのHPへ飛びますので、気になる菜摘みの詳細はそちらをご覧ください。

菜摘みバーガーの糖質を調べてみた

ロカボ時に大切なのはカロリーでなく、糖質です。ホームページには糖質の表示がありませんでしたが、炭水化物から食物繊維を引いたものという方式式から次の値が出ました。

モスの菜摘モス野菜 炭水化物11.5g-食物繊維1.9g=糖質9.6
モスの菜摘テリヤキチキン 炭水化物7.7g-食物繊維0.7g=糖質7
モスの菜摘フィッシュ 炭水化物13.0g-食物繊維1.0g=糖質12.0
モスの菜摘ロースカツ 炭水化物22.2g-食物繊維1.8g=糖質9.6
モスの菜摘海老カツ 炭水化物19.4g-食物繊維1.4g=糖質18.0
モスの菜摘ソイモス野菜 炭水化物16.9g-食物繊維3.2g=糖質13.7
dokiko
dokiko
あんなにレタスたっぷりなのに、食物繊維はあまり入ってないですよね。実はレタスって食物繊維、あんまり入ってないのです。健康ドリンク系のCMでレタス何個分も繊維質が入ってます!って言っても大したことはないのだ。騙されないでね。

ロカボの目安となる糖質

1日3食、1食の糖質を40g、おやつは糖質10gまでで、トータルの糖質を1日に50%減の70~130gとします。

ですので、菜摘みシリーズでしたら、2個いただいても全く問題なし!かと言って、味薄めのモス野菜2個分は、それはそれでキツイかも。他に組み合わせるサイドメニューの糖質はどうなんでしょう。

モスバーガー、サイドメニューの糖質

モスチキン 炭水化物18.4g-食物繊維0.5g=糖質17.9
チキンナゲット 炭水化物11.6g-食物繊維0.9g=糖質10.7
フレンチフライポテト(S) 炭水化物32.9g-食物繊維2.2g=糖質30.7
オニオンフライ 炭水化物28.9g-食物繊維1.5g=糖質27.4
オニポテ(ポテト&オニオン) 炭水化物28.1g-食物繊維1.7g=糖質26.4
こだわりサラダ(和風ドレッシング) 炭水化物7.5g-食物繊維1.8g=糖質5.7
和風ドレッシング 炭水化物3.0g-食物繊維0.0g=糖質3.0
バーべシューソース 炭水化物5.9g-食物繊維0.1g=糖質5.8
マスタードソース 炭水化物2.5g-食物繊維0.1g=糖質2.4
チリディップソース 炭水化物5.8g-食物繊維0.8g=糖質5.0

菜摘みシリーズ2つより、菜摘1、サイドメニュー1の方が楽しそう。意外とモスチキン、モスナゲットは大丈夫そうですよね。ただしナゲットの場合、ソースはバーベキューより、マスタードの方ががより糖質低いですね。

菜摘みモス野菜(糖質9.6)+モスチキン(17.9)でも、まだ糖質27.5ですので、次回はこれかな。

wakuo
wakuo
いや、ニクニクバーガーっうのもありかもよ。
dokiko
dokiko
へへ、お試し済み。
wakuo
wakuo
えっ、いいな。どんなだった?
dokiko
dokiko
次回ね。

本当は1番好きなのが、オニオンフライなんですが、どうしてもケチャップも欲しい・・・。となると、ロカボ中はやめといた方が無難ですね。

まだ、食べた事のない方は、モスの菜摘シリーズ、どうぞお試し下さい。ロカボの味方ですよ。

ABOUT ME
dokiko
dokiko
おいしいものが大好きな東京在住フィフティーズ。バブル前夜に社会人になったワタクシdokiko。華やかな時代から、泡がはじけて、ずいぶんたった現在も、どこか能天気が抜けません。ただし、気付いた事もあります。毎日がハレの日では、身が持たん!金銭的にも肉体的にも!!最近では、金額的なコスパだけではなく、時間や精神的な余裕も加味したコストパフォーマンスを追求する日々。東京を中心に国内、海外を徘徊しているこのブログですが、宜しければお付き合い下さいませ。